Como Cuidar das Suas Articulações

### Artrite e Artrose: Entenda as Diferenças e Como Cuidar das Suas Articulações

As articulações são fundamentais para a mobilidade e qualidade de vida. No entanto, condições como artrite e artrose podem comprometer seriamente sua funcionalidade, causando dor e limitação dos movimentos. Apesar de frequentemente confundidas, artrite e artrose são doenças distintas, com causas, sintomas e tratamentos diferentes. Vamos explorar essas diferenças e entender como cuidar melhor das suas articulações.

#### O que é Artrite?

Artrite é um termo amplo que se refere à inflamação das articulações. Existem mais de 100 tipos de artrite, sendo a artrite reumatoide e a artrite psoriásica algumas das mais comuns. As principais características da artrite incluem:

- **Causa**: A artrite pode ser provocada por doenças autoimunes, infecções, ou outros fatores, como a gota.

- **Sintomas**: Dor, inchaço, vermelhidão e rigidez nas articulações são comuns. A dor pode ser intensa e afetar várias articulações ao mesmo tempo.

- **Idade**: Embora possa ocorrer em qualquer idade, incluindo crianças (artrite idiopática juvenil), é mais comum em adultos.

#### O que é Artrose?

A artrose, também conhecida como osteoartrite, é um tipo específico de artrite, caracterizada pelo desgaste da cartilagem que protege as articulações. Com o tempo, a cartilagem se deteriora, e os ossos podem começar a roçar uns nos outros. As características da artrose incluem:

- **Causa**: Desgaste natural das articulações devido ao envelhecimento, uso excessivo, ou lesões anteriores.

- **Sintomas**: Dor que piora com o uso da articulação, rigidez após períodos de inatividade, e perda de flexibilidade. Com o tempo, podem surgir esporões ósseos.

- **Idade**: Mais comum em pessoas acima dos 50 anos, mas pode ocorrer em pessoas mais jovens devido a fatores genéticos ou lesões.

#### Como Cuidar das Suas Articulações

Para quem convive com artrite ou artrose, é importante adotar hábitos que ajudem a aliviar os sintomas e proteger as articulações. Algumas dicas incluem:

- **Manter um peso saudável**: O excesso de peso aumenta a pressão sobre as articulações, especialmente nos joelhos e quadris.

- **Exercício regular**: Atividades de baixo impacto, como caminhada, natação ou ciclismo, fortalecem os músculos ao redor das articulações, melhorando a estabilidade.

- **Fisioterapia**: Pode ajudar a manter a mobilidade e reduzir a dor.

- **Tratamento médico**: Consulte um especialista para o tratamento adequado, que pode incluir medicamentos anti-inflamatórios, injeções ou, em alguns casos, cirurgia.

Conclusão

Entender a diferença entre artrite e artrose é fundamental para um diagnóstico correto e tratamento eficaz. Se você sentir dor persistente nas articulações, procure um médico. Cuidar das suas articulações é essencial para manter sua qualidade de vida e bem-estar.

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- Dores reumáticas em fase crônica, como artrite, artrose, fibromialgia, entre outros;

- Dores e tensões musculares e articulares em fase crônica na região da mão;

- Extremidades frias (mãos geladas), promovendo aquecimento e bem-estar.

A aplicação de FRIO é indicada em casos de:

- Problemas circulatórios ou infecciosos que aqueçam as mãos, como linfangites;

- Tratamento de lesões ou pós-operatórios;

- Dores reumáticas em fase aguda, como artrite, artrose, fibromialgia, entre outros;

- Lesões nos tecidos moles, como traumatismos gerais;

- Redução de hematomas e edemas leves; - Extremidades quentes, promovendo resfriamento e bem-estar.

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- Redução da força e resistência muscular generalizada ou de membros inferiores;
- Alteração de tônus muscular (hipertonia/hipotonia);
- Redução de amplitude de movimento dos membros inferiores;
- Alteração da coordenação motora;
- Capacidade limitada, seja temporária ou permanente, para suportar o peso sobre os membros inferiores;
- Reeducação/treino da marcha;
- Treino de equilíbrio ou de habilidades funcionais.